Frage:
Empfohlene Übungen, um den Ball im Auge zu behalten?
jamauss
2012-02-09 05:15:19 UTC
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Eines der Dinge, die ich nicht so gut mache, wie ich muss, ist, den Ball im Auge zu behalten. Ich bin Tennisspieler, aber ich bin mir sicher, dass dies auch für andere Sportarten gelten kann (Baseball, Fußball, Racquetball, Squash, Cricket), bei denen die Spieler den Ball im Auge behalten müssen.

Ich habe davon gehört Sie können beispielsweise verschiedenfarbige Markierungen erstellen und farbige Formen auf den Ball zeichnen und ständig versuchen, herauszufinden, welche Farbe die Form auf dem Ball hat. Gibt es andere Bohrer, die in diesem Fokusbereich hilfreich sein könnten?

Zwei antworten:
#1
+8
JW8
2012-02-16 23:52:33 UTC
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In einer Jugend Baseball-Schlagübung verwendeten die Ausbilder Besenstiele und getrocknete Bohnen anstelle von Fledermäusen und Baseball:

Trockenbohrer

Wir haben kleine Waffelbällchen sanft auf ein neues Level gebracht. Wir verwenden getrocknete Butterbohnen (50 Cent pro Beutel). Es gibt den Kindern etwas anderes, auf das sie schlagen und mir vertrauen können. Wenn sie die Bohne schlagen können, sieht ein Baseball aus wie ein Basketball, der auf sie zukommt. Einige meiner Schläger sind sogar dazu in der Lage Um einen Besenstiel anstelle einer Fledermaus zu verwenden, um die Bohnen zu schlagen. Nach dem Start dieser Übung hatten wir zwei aufeinanderfolgende Spiele, in denen die gesamte Aufstellung zweimal gegeneinander antrat. Nicht schlecht für 7- und 8-Jährige.

In ähnlicher Weise verwendete ein anderer Ausbilder / Coach die folgende Übung:

Kannst du diesen Drill treffen?

Mein 14-köpfiges Team hatte Mühe, den Ball zu sehen. Wir haben angefangen, mit Pfeifbällen zu arbeiten, sind dann zu Tischtennisbällen gegangen, dann zu Pintobohnen, dann zu Marinebohnen und jetzt zu Linsen.

Wenn Ihr Spieler eine Linse sehen und schlagen kann, kann er einen Baseball schlagen. Unser Schlagdurchschnitt auf der Platte hat sich nach Verwendung dieser Übung verdoppelt.

Die Herausforderung, kleinere Ziele mit einem kleineren Schläger zu treffen, sollte die Hand-Auge-Koordination für alle Ballschlag-Sportarten verbessern. P. >

Für eine Tennisspezifische Übung verwendete ein Ausbilder die folgende Technik:

Zum Beispiel, wenn ein Spieler den Ball meistens nicht im Auge hatte Trainer gaben Ratschläge wie: „Behalte den Ball im Auge.“ Wenn ein Spieler diese Anweisung erhielt, versuchte er, das zu tun, was der Trainer von ihm verlangte, und beobachtete den Ball genauer. Leider kann niemand Anweisungen lange im Kopf behalten, so dass die Spieler normalerweise wieder in ihre alten Gewohnheiten zurückfielen und sowohl Trainer als auch Spieler zunehmend frustriert wurden.

Also eines Tages, anstatt Anweisungen zu geben Gallwey fragte:

`Können Sie sagen, dass Sie laut springen, wenn der Ball springt, und laut schlagen, wenn Sie den Ball schlagen? '

Um dies zu tun Dabei mussten die Spieler den Ball im Auge behalten , hatten aber keine Stimme mehr im Kopf, die die Worte „Ich muss den Ball im Auge behalten“ wiederholte. Dabei begann sich ihr Spiel deutlich zu verbessern und das Innere Die Spielmethode des Coachings wurde geboren.

Mit etwas Glück wird eine dieser Techniken funktionieren.

"Wenn dein Spieler eine Linse sehen und schlagen kann, kann er einen Baseball schlagen." Wenn Sie einem Schraubenschlüssel ausweichen können, können Sie auch einem Ball ausweichen. :-)
#2
+6
Marcus Swope
2012-02-10 06:55:59 UTC
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Ein Problem, mit dem Sie wahrscheinlich konfrontiert werden, ist, dass der größte Teil unserer Hand-Auge-Koordination in sehr jungen Jahren entwickelt wird und es schwierig ist, sich weiterzuentwickeln, wenn Sie älter werden. Aus diesem Grund richten sich die meisten Tools, Spiele und Programme an Kleinkinder und Jugendliche. Es gibt jedoch Dinge, die helfen können.

Erstens ist das Wichtigste, was Sie tun können, mehr Tennis zu spielen (oder welche Sportart Sie auch immer verbessern möchten). Nichts kann mit der Erfahrung der tatsächlichen Sportart seit Ihnen mithalten Sie werden nicht nur den Ball verfolgen, sondern Sie werden auch damit vertraut sein, den Ball mit der richtigen Farbe auf dem Hintergrund mit der richtigen Farbe mit einem Schläger in der Hand usw. zu verfolgen. Außerdem ist es am wertvollsten, mit einer anderen Person und nicht gegen eine Maschine zu spielen Damit Sie den Ball verfolgen können, ohne vorher zu wissen, in welche Richtung er sich bewegt oder welche Art von Drehung es geben wird.

Um mehr Tennis zu spielen, ist jedoch ein anderer Spieler erforderlich, was nicht immer eine Option ist. Eine andere Möglichkeit ist der Kauf eines Reaktionsballs, bei dem es sich im Grunde um einen seltsam geformten Gummiball handelt, den Sie auf den Boden fallen lassen oder gegen die Wand werfen können. Er prallt in unvorhersehbaren Winkeln ab und Sie versuchen, ihn vorher zu fangen trifft den Boden. Dies verbessert sowohl Ihre Tracking-Fähigkeit als auch Ihre Reaktionszeit.

Eine andere Idee ist sehr einfach: Spielen Sie Videospiele! Viele Videospiele, insbesondere rasante Ego-Shooter, können Ihre Hand-Auge-Koordination wirklich testen und verbessern. Wenn Sie sich nicht für Ego-Shooter-Spiele interessieren, bieten fast alle Videospielkonsolen eine große Auswahl an Spielen vom Typ "Schlag ins Maul", die direkt auf eine bessere Hand-Auge-Koordination ausgerichtet sind.

Schließlich besteht eine übliche Technik für eine DIY-Antwort darin, den Hammer- und Kugelbohrer zu verwenden. Dazu nehmen Sie einen Kugelhammer und legen ihn flach auf die Seite. Dann nehmen Sie einen Tennisball und hüpfen von der Seite des Hammers, während Sie den Hammer in der Hand halten. Ziel ist es, den Ball so lange wie möglich vom Hammer abprallen zu lassen, ohne den Boden zu berühren. Sobald Sie damit vertraut sind, können Sie während der Übung mit dem Herumlaufen beginnen und dann einen Golfball anstelle eines Tennisballs verwenden. Wenn Sie wirklich gut werden, können Sie den Hammer in Ihrer Hand um 90 Grad drehen und den Ball vom Hammerkopf anstatt von der Seite des Hammers abprallen lassen, wie im obigen Video gezeigt. Ein weiterer Mehrwert dieser Technik besteht darin, dass sie auch die Festigkeit Ihres Unterarms und Griffs verbessert, was auch für Tennis von Vorteil ist.



Diese Fragen und Antworten wurden automatisch aus der englischen Sprache übersetzt.Der ursprüngliche Inhalt ist auf stackexchange verfügbar. Wir danken ihm für die cc by-sa 3.0-Lizenz, unter der er vertrieben wird.
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